Hur bromsar man på rullskidor
Bromsa med så kallad "plogbromsning", det betyder att du försiktigt för samman de främre hjulen så att skidorna bildar ett V, men det sliter på hjulen som är ganska dyra 5. Läs även om hur du bromsar innan du ger dig ut. Försök även att göra frånskjut med vartannat höger skida, vartannat vänster skida.
Bromsa på rullskidor – 10 tips för att få ner farten
Du vinklar ut skidorna lite snett i stället för att ha dem i åkriktningen. Du sätter i båda stavarna i marken på utsidan av pjäxorna och trycker ifrån samtidigt. Elpex Wasa med broms. Ta av rullskidorna och gå ner, men tänk på att inte slita på skidskornas sulor. Då det flesta rullskidor saknar broms följer här några tips på vad man kan göra: 1. Du behöver inte använda stavarna till att börja med, utan du kan koncentrera dig på att hitta tekniken med benen i början.
Hur bromsar jag på rullskidor?
Skall man bli bra på längdskidåkning så skall man träna längdskidåkning, och i Sverige betyder det att man skal åka mycket rullskidor. Om du kör i platt terräng kan rullskidorna "rulla ifrån dig", det går för snabbt för att få ut något av diagonal åkning. Om du kommer till en kurva så lyfter du fötterna och trampar runt, precis som med längdskidor. De vinklar ut skidorna och trycker ifrån för att skapa maximal fart framåt.
När du diagonalar så gör du frånskjut samtidigt som du tar ett stavtag med motsatt arm d v s skjuter du ifrån med höger skida så tar du samtidigt ett staktag med vänster arm, nästa tag gör du lika fast du gör frånskjut med vänster skida och staktag med höger arm. Fråga en simmare eller cyklist om de lägger träningstid på tex löpning, innebandy eller tennis som vi längdskidåkare tycker funkar bra som komplements träning under vår och sommar!.
Skate kan liknas vid inlines- och skridskoskär. Du gör ett skateskär i taget med vartannat bentag höger och vartannat bentag vänster.
Se till att du står rakt med skidorna, att du inte har dem vinklade för då finns det risk att de blir snedslitna. Bli hämtad på toppen och åka bil ner. Det betyder att du skjuter ifrån sparkar ifrån med en skida var gång som du ska staka med stavarna. Köpa rullskidor som har bromsar. Gräset bromsar farten men var beredd på att det kan ta tvärstopp, så tekniken kräver lite träning. Köra med en skida på gräset.
Den klassiska rullskidan Wasa från Elpex finna även i en variant med förmonterad broms. Innan du börjar Börja med att ta på dig din utrustning: Pjäxor, hjälm, rullskidor och stavar och annan skyddsutrustning som t ex reflexväst och knäskydd om det behövs. Åka i nedförsbacke För att åka nedför en backe så krävs det att du behärskar rullskidåkningen för att inte skada dig eller andra. Skateskär När du känner dig trygg med stakningen och har bra balans så kan du börja med skateskär.
Klassisk åkning Innan du börjar Börja med att ta på dig din utrustning: Pjäxor, hjälm, rullskidor och stavar och annan skyddsutrustning som t ex reflexväst och knäskydd om det behövs. Försök även att inte få för mycket bakvikt eftersom skidorna slutar bakom hälen och det känns medföra ett fall på baken. Staka, eller stakning, är att stå med skidorna parallellt i åkriktningen. Alla rörelser ska vara som en pendel, ungefär som när du går och svänger med armarna.
Du sätter i båda stavarna i marken på utsidan av pjäxorna och trycker ifrån med båda stavarna samtidigt. Man bromsar genom att föra fram rullskidan och trycka bak vaden, så att bromsklossen trycks mot bakhjulet. Det krävs lite timing för att komma rätt, en enkel regel är att var gång som du för armarna framåt så skjuter du samtidigt ifrån med en av skidorna. Hur man bromsar och stannar på rullskidor med eller utan bromsar vid rullskidåkning.
Tänk på att inte bara staka med armarna utan att använda hela överkroppen, för att få all kraft och fart i åkriktningen.