Hur startar man om sitt liv
Även om många av de existentiella frågorna är högt relaterade till olika åldersfaser, är det väldigt olika vilka tvivel, önskningar och funderingar man har. Vi är för fixerade i vad alla andra människor gör hela tiden, säger han. För att sedan göra en handlingsplan. Hur ser jag på mig själv och mina prestationer, och är jag för hård mot mig själv på något sätt? Ägnar jag tid åt att lära mig nya saker och utvecklas personligen, oavsett om det är inom mitt yrkesområde eller personliga intressen?
Likaså om det främst handlar om att odla sin förnöjsamhet eller om det behövs en framåtrörelse. 1. Hur återställer jag min mentala hälsa? Det har över 50 prenumeranter, till vilka han regelbundet ställt frågor under de senaste 14 åren. De har inte tid. Har jag uppnått de mål jag satte upp för mig själv tidigare i livet, och vilka nya mål vill jag sätta nu? Det är det absolut vanligaste svaret på frågan om vad människor som ligger på dödsbädden ångrar i livet.
Allt går alldeles för fort. Är jag på en god väg mot ekonomisk stabilitet och säkerhet, eller finns det områden jag behöver förbättra? Man behöver inte sitta och analysera sitt liv hela tiden. Har jag hittat en bra balans mellan arbete, fritid och familjeliv, eller finns det områden som behöver justeras? Men när man känner att någonting inte stämmer är det dags att undersöka vad. Det är den största anledningen till att så många inte lever sina bästa liv menar Stefan Ekberg, författare till " Livet runt …" — åtta stycken böcker, som vardera innehåller över frågor, särskilt anpassade för varje åldersfas mellan tonåren och plus.
Är jag nöjd med min karriär och den riktning jag har valt, eller finns det något annat jag längtar efter att utforska eller förändra? Vad ger mitt liv mening och syfte, och känner jag att jag är på rätt väg för att uppfylla dessa? Hur rengör jag mina tankar? Och tror att alla andra är så stora. Hur packar jag ihop och går därifrån utan pengar? Men hur vet man att det är dags att förändra någonting i livet?
Nyckeln till att verkligen fånga sina insikter och nå sina mål är nämligen just att ställa frågor och skriva ner svaren.
Styr du ditt eget liv – eller åker du bara med?
Efter reklamen: 5 tips för att öka lyckan på lång sikt. Stämmer mitt nuvarande liv överens med mina djupaste värderingar och de mål jag har för mig själv? Hur påverkar mina relationer min livskvalitet, och ger jag tillräckligt med tid och energi till de människor som betyder mest för mig? Hur bidrar jag till samhället och de gemenskaper jag är en del av, och finns det mer jag skulle vilja göra? Organisera vad du har och tänker för att starta om livet.
Vilka det är blir ganska tydligt genom vad Stefan kallar för emotional triggers; Var brinner det till? Vilka frågor gör det lite ont att läsa? Det måste vara upp- och nedgångar.
Våga leva som du vill - 11 steg till ditt drömliv
Är jag nöjd med kvaliteten och djupet i mina nuvarande relationer, och finns det några jag vill förbättra eller återuppliva? Hur kan jag bäst använda min erfarenhet och visdom för att berika mitt eget liv och andras? Hur stänger jag av mitt sinne för att sluta tänka på någonting? Men att vara sann mot sig själv är inte så lätt om man inte har modet, eller tar sig tiden till, att gräva djupt och lyssna till sin inre röst.
Vad är andlig röran? Livet och omvärlden förändras ju hela tiden, men vi tänker inte på att vi själva också behöver förändras med förändringarna. Varje person har sina unika nycklar för att låsa upp livets dörrar. Tar jag hand om min fysiska och mentala hälsa på ett sätt som kommer att gagna mig på lång sikt? Om vi återgår till listan om vad man ångrat i livet, utöver önskan att ha levt mer sant mot sig själv, så önskar många att man: inte jobbat så mycket, haft mod att uttrycka känslor, hållit bättre kontakt med vänner och, inte minst — att man tillåtit sig själv att bli lyckligare.
Hur förbereder jag mig för pensionering, både ekonomiskt och emotionellt, och är jag nöjd med min planering? Är någon av dessa frågor dina emotional triggers — och alltså områden för dig att utvecklas? Kan vi starta om ditt liv? Man får mer insikter och det är precis det som händer när man går i terapi. Så var det inte förut. De ställer frågor — och för att komma fram till svaren måste man ställa sig själv frågor.
Det första steget för att veta vad du ska förändra är att ha det i ordning. Det är rekommenderat att först organisera ditt fysiska utrymme, där det är bra om varje föremål har sin egen plats. Ett stort problem är att vi alla går omkring och känner oss mycket mindre än vad vi är. Vad är bra i ditt liv? Hur fräschar man upp sig mentalt?. Till sin hjälp för att formulera relevanta frågor har han haft sitt hjärteprojekt, nyhetsbrevet Smartare liv.
Eller är det kanske något av de förslag Stefan listar här nedan? Hur återställer jag mig själv helt? Men jag tror att man ska göra det i perioder.