Var kan jag köpa nikotinamid
Till skillnad från niacinamid åstadkommer niacin, fysiologiskt, en utvidgning av de perifera blodkärlen, vilket ger en kraftig hudrodnad. Precis som de andra B-vitaminerna behöver kroppen B3 — niacin för sin omsättning av fett, kolhydrater och protein. Vitamin B3 är en beteckning som inkluderar både nikotinsyra och nikotinamid; niacin = nikotinsyra och niacinamid = nikotinamid. Andra näringsmedicinska böcker uppger betydligt högre doser vilket troligen beror på att Livsmedelsverket brukar ange de lägsta värderna som våra kroppar kan fungera på under längre tid, inte de optimala värdena.
Det behövs ca 60 mg tryptofan för att skapa 1 mg niacin. Ett derivat av niacin som heter inositolhexanikotinat används inom skolmedicinen vid till exempel cirkulationsrubbningar som Raynauds sjukdom och för att sänka högt serumkolesterol. Niacin finns i två olika former: niacinsyra och nikotinamid som båda finns naturligt i vår mat. Niacinsyra finns mest i mat från växtriket och nikotiamid hittar vi mest i animaliska livsmedel.
Niacin i båda formerna absorberas snabbt i tunntarmen och till viss del i magsäcken. De animaliska proteinerna innehåller ca 1. Många kliniker för akohol-, drog- och tobaksavvänjning använder sig av stora mängder niacin, C-vitamin, mineraler och fettsyror i kombination med motion, bastubad, torrborstning och varma bad för avgiftning. Enligt bland annat Näringsmedicinska Uppslagsboken gäller dessa värden:.
Exempelvis ger 1,5 liter mjölk 60 mg tryptofan, vilket i medeltal resulterar i 1 mg niacin. Även höga doser niacin mer än 18 gram kan absorberas.
B3 – Niacin
Enligt Livsmedelsverket är dessa de rekommenderade värdena för intag av niacin och räknas där i NE niacinekvivalenter. Redan gjordes en studie på att niacin sänker kolesterolet och den har publicerats många gånger efter det. NAD är dessutom nyckelämnen i tillverkning av cellenergi genom citronsyracykeln. En annan viktig funktion den har i kroppen är att balansera kolesterolet. Niacinamid lämpar sig därför bättre vid användning i högre doser.
Niacin tas upp framför allt av levern och blodcellerna. Men kom ihåg att upp till hälften av ämnet kan hamna i skyn eller kokvattnet. Brist på niacin är ovanligt. NADP behövs för att kroppen ska kunna bilda fettsyror och steroider så som köns- och stresshormoner. När vitaminen når cellerna konverteras niacinet till koenzymer. Det ingår i ett flertal processer för att vinna energi ur födan. Niacinamidadenindinukleotid NADH används i alla celler för energitillverkning och är den aktiva formen av B3.
Det är också nödvändigt för tillverkning av vissa neurotransmittorer.
Kroppen kan även skapa eget niacin från aminosyran tryptofan som finns i protein med hjälp av vitaminerna B1, B2 och B6 som är nödvändiga för denna process. Niacinet används bland annat för att kärlutvidgningen för upp gifterna till hudytan där det kan svettas ut. Niacin är överlägset det billigaste och mest effektiva kolesterolmedlet för att sänka förhöjd LDL och höja låga HDL-värden. Det är minst enzymer som är beroende av niacin.
Raspberry kr Thorne Research MediClear Plus g kr Quicksilver Scientific Ultra Vitamin ml kr Nupo Meal Bar Strawberry Cheesecake 1 x 60g 39 kr. 69 kr Jämför3priser Vitamin B3 niacinamid kr Bio B- Komplex 60 tabletter Pharma Nord kr Aldrig Vila Regenerate, g. Niacin kan syntetiseras från tryptofan med hjälp av vitaminerna B1, B2 och B6 som är nödvändiga co-faktorer. En allvarlig brist förekommer nästan bara bland människor som huvudsakligen livnär sig på majs, eftersom det både har lågt innehåll av niacin och tryptofan.
Så om möjligt ta tillvara på det. De båda formerna av niacin verkar fungerar lika i kroppen förutom när det kommer till vilka bieffekter man kan få.
Vitamin B₃ kan förbättra synen hos glaukompatienter visar världens första kliniska studie
Niacin behövs också för att tillverka energi i cellerna. NAD kan även förekomma fritt under begränsad tid. Det gör att det mesta finns kvar i maten vid matlagning. Niacin är mycket tålig mot värme, ljus och luft. De hydrolyseras sönderdelas med hjälp av vatten av enzymer i tarmslemhinnan för att främst bli till niacinamid. Den vanliga formen i växter är niacin medan man hos djur hittat niacinamid. Vid intag av höga doser niacinamid 25 mg per kilo kroppsvikt har det visat sig förebygga utvecklingen av typ 1-diabetes samt även bota det vid ett mycket tidigt stadium.
Den behövs även för att hjärnan ska kunna fungera bra och hjälper till vid bildningen av röda blodkroppar. Enligt Näringsmedicinska Uppslagsboken av Peter Wilhelmsson är dessa funktioner relaterade till vitamin B Niacin krävs för ämnesomsättningen av såväl kolhydrater och fetter som äggviteämnen. De ingår i kroppens avgiftningssystem och antioxidantsystem där de bland annat hjälper kroppen med avgiftningen av alkohol.
NE är den totala mängd av niacin som man får i sig genom det ursprungliga värdet av niacin i maten och det värde som kroppen tillverkar från aminosyran tryptofan.